¿CONOCES LA GIMNASIA CEREBRAL O EL BRAIN GYM?

Consiste en la realización de una serie de ejercicios que tienen como finalidad estimular el funcionamiento de ambos hemisferios cerebrales a través de técnicas que mejoran el desarrollo de nuestras neuronas y crean un trabajo conjunto entre nuestra mente y nuestro cuerpo.

El sociólogo estadounidense Paul Dennison, después de tener varias experiencias con sus pacientes que acudían a él por problemas de aprendizaje, expresión y concentración, entre otros; buscó la forma de comunicar las neuronas de las personas. Es así como creó  Brain Gym o gimnasia cerebral, la cual logra unir el hemisferio cerebral izquierdo con el derecho provocando así un mayor nivel de concentración, creatividad, mejora de las habilidades motrices y el aprendizaje.

Existen una serie de 26 movimientos corporales sencillos que ayudan a conectar ambos hemisferios del cerebro.

Nosotros en clase practicamos siete de estos ejercicios, solo nos llevan unos pocos minutos, si quieres puedes practicar como nosotros.

¡Ponte a prueba!

Ejercicios para ejercitar el cerebro

1. Gateo cruzado

Tocar enérgicamente la rodilla izquierda con el codo derecho y viceversa.Beneficios:
.Activa el cerebro para mejorar la capacidad media visual, auditiva, kinisiológica y táctil.
.Favorece la concentración.
.Mejora los movimientos oculares.
.Mejora la coordinación.

2. La lechuza

Poner una mano sobre el hombro del lado contrario, apretándolo firme, y girar la cabeza hacia ese lado. Respirar profundamente y echar el aire girando la cabeza hacia el hombro contrario. Repetir el ejercicio con el otro lado. 
Beneficios:
.Estimula la comprensión lectora.
.Libera la tensión del cuello y los hombros.

3. Botones del cerebro

Poner una mano en el ombligo y  con la otra mano dibujar ‘unos botones imaginarios’ en la unión de la clavícula con el esternón (como hacia el pecho), haciendo movimientos circulares en sentido del reloj.
Beneficios:
.Estimula la vista
.Mejora la coordinación bilateral

4. Bostezo enérgico

Poner la yema de los dedos en las mejillas, simular un bostezo y hacer presión con los dedos.Beneficios:
.Estimula la expresión verbal y la comunicación
.Oxigena el cerebro, relaja la tensión del área facial
.Mejora la visión

5. Doble Garabateo

Dibujar con las dos manos al mismo tiempo, hacia adentro, afuera, arriba y abajo. 

Beneficios:

.Estimula la escritura y la motricidad fina

6. Ocho perezoso o acostado

Dibujar imaginariamente o con lápiz y papel, un ocho grande ‘acostado’ (de manera horizontal: ∞). Se comienza a dibujar en el centro y se continúa hacia la izquierda, se vuelve al centro y se termina el ocho al lado derecho. Beneficios:
.Estimula la memoria y la comprensión.

7. Sombrero del pensamiento

Poner las manos en las orejas y tratar de “quitarle las arrugas” empezando desde el conducto auditivo hacia afuera. Beneficios:
.Estimula la capacidad de escucha.
.Ayuda a mejorar la atención, la fluidez verbal y a mantener el equilibrio.